为普及健康知识,提升老年人健康意识水平和自我保健能力,1月17日,铜官区东郊办学苑社区在城市e站开展老年人营养与膳食指南知识讲座,吸引了众多老年居民热情参与。

讲座中,赵老师详细介绍了日常生活中蔬菜水果食用注意事项以及饮食营养搭配、运用食养调整理想的饮食结构等方面的内容。告知大家在日常生活中要保持合理的膳食习惯,做到少盐、少油、少糖,每天保证优质蛋白摄入量和足量饮水,多摄入膳食纤维,尽量实现食物多样化,均衡营养。同时,针对春节期间常见的肠胃问题,如消化不良、腹胀等,赵老师分享了实用的饮食调理方法,如多吃富含膳食纤维的食物、饭后适当散步等。在互动环节,老人们积极提问,分享自己在以往春节饮食中的困惑,赵老师都一一耐心解答,现场气氛热烈。此次讲座共发放健康宣传手册100余份,接受健康咨询15人次。

通过此次讲座,提高了居民健康素养和自我保健意识,树立了正确的健康饮食理念。下一步,该社区将继续推进健康养生类讲座和培训工作,调动居民关注和参与的同时,引导和帮助居民掌握科学的养生知识和健康生活方式。(汪道勇)